​Blog de Nutrição com Fernanda Guide: Dicas Essenciais

A primeira edição da Maratona Oficial de Belo Horizonte já tem percursos definidos e uma programação que promete marcar a história do esporte na capital mineira. Marcada para o dia 17 de maio de 2026, a prova vai muito além da corrida: será um grande encontro entre esporte, cultura, turismo e identidade urbana, transformando Belo Horizonte em um verdadeiro palco a céu aberto. Com modalidades para adultos e crianças, corrida noturna, vila temática e trajetos que passam por pon

A forma como nos alimentamos está mudando, e rápido. Avanços da ciência, novos medicamentos, maior prevalência de doenças metabólicas, excesso de informações nas redes sociais e uma relação cada vez mais complexa com a comida tornam 2026 um ano-chave para cuidar da saúde com acompanhamento profissional.

Mounjaro: a quem é indicado, como funciona e quais os efeitos

Qual a diferença entre Mounjaro e Retatrutida: tudo o que você precisa saber

Você já parou para pensar se a sua alimentação realmente está funcionando a seu favor? 

Fim de ano em Minas é sinônimo de mesa farta, cheirinho de tempero caseiro e encontros que misturam alegria, tradição e afeto.

Depois de um treino puxado, o corpo entra em modo de reparo. Os músculos precisam se regenerar, o sistema imunológico trabalha em ritmo acelerado e o metabolismo busca equilibrar novamente os níveis de energia. É nesse momento que a nutrição esportiva para recuperação muscular faz toda a diferença, ela é a chave para transformar esforço em resultado.

Nutrição e performance: como ajustar a alimentação para melhorar o tempo na corrida

O que comer antes e depois da corrida: o guia completo para corredores iniciantes

Cuidar da saúde é um investimento que traz retorno para toda a vida. Alimentar-se bem vai muito além de estética ou de uma simples meta de emagrecimento: é sobre viver melhor, ter energia, prevenir doenças e aumentar a qualidade de vida. O primeiro passo para alcançar tudo isso de maneira consistente e segura é dar atenção àquilo que muitas vezes é deixado para depois: a consulta nutricional. Ela representa muito mais do que uma conversa rápida com um profissional. É um momen

Transforme sua alimentação - Vivemos em um mundo acelerado, onde a rotina agitada e as inúmeras responsabilidades acabam, muitas vezes, colocando a nossa saúde em segundo plano. Alimentação desequilibrada, falta de tempo para se organizar e até mesmo a desinformação sobre o que realmente funciona tornam o processo de cuidar do corpo e da mente um desafio. É nesse cenário que surge a importância de investir em algo mais profundo: a transformação alimentar. Mas atenção: não est

Nos últimos anos, a tecnologia transformou a forma como nos relacionamos, trabalhamos e até mesmo cuidamos da saúde. Entre tantas...

Escolher o melhor plano alimentar não é uma tarefa simples. Muitas vezes, somos bombardeados com dietas da moda, restrições radicais ou...

Buscar resultados consistentes no esporte não se resume apenas a treinos intensos e disciplina. A base de qualquer evolução está na...

Você já percebeu como comer bem muda não só o corpo, mas a clareza mental, o humor e a disposição para trabalhar, treinar e viver? Quando...

Alto rendimento não acontece por acaso. Ele nasce de treino estruturado, descanso inteligente e escolhas certas no prato, todos os dias....

Se você treina com dedicação, mas sente que os resultados não acompanham seu esforço, é provável que a base alimentar esteja sabotando...

Quando o assunto é desempenho físico, ganho de massa muscular, emagrecimento ou bem-estar, muitos se aventuram em dietas da moda,...

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas pensam imediatamente em dietas restritivas, jejuns prolongados ou soluções milagrosas que...

A busca por uma vida mais saudável tem levado cada vez mais pessoas a refletirem sobre seus hábitos alimentares. No entanto, quando se...