​Blog de Nutrição com Fernanda Guide: Dicas Essenciais

A busca por um nutricionista comportamental tem crescido exponencialmente nos últimos anos, principalmente entre pessoas que já tentaram diversas dietas restritivas e perceberam que o problema não está apenas no que comem, mas na forma como se relacionam com a comida. O emagrecimento sustentável deixou de ser apenas uma questão de cortar calorias e passou a envolver saúde metabólica, equilíbrio emocional, organização da rotina e construção de hábitos duradouros. Você entender

Nos últimos meses, uma pergunta tem aparecido com cada vez mais frequência nos consultórios, nas redes sociais e nas rodas de conversa: Mounjaro é o futuro da perda de peso?

Se você é corredor, iniciante, amador ou avançado, precisa entender que a alimentação é tão importante quanto o treino. E dentro de uma estratégia nutricional eficiente para corrida, as frutas ocupam um papel central. Elas fornecem energia rápida, recuperação muscular, hidratação, antioxidantes e suporte metabólico, tudo isso de forma natural e acessível. Mas afinal, quais são as melhores frutas para corredores? Existe fruta ideal para o pré-treino? E para o pós-corrida? Frut

Se você já se perguntou quais frutas não podem faltar na sua dieta, saiba que essa é uma das dúvidas mais comuns no consultório nutricional, e também uma das mais estratégicas para quem busca saúde, emagrecimento sustentável, equilíbrio intestinal, melhora da imunidade e mais energia no dia a dia.

A primeira edição da Maratona Oficial de Belo Horizonte já tem percursos definidos e uma programação que promete marcar a história do esporte na capital mineira. Marcada para o dia 17 de maio de 2026, a prova vai muito além da corrida: será um grande encontro entre esporte, cultura, turismo e identidade urbana, transformando Belo Horizonte em um verdadeiro palco a céu aberto. Com modalidades para adultos e crianças, corrida noturna, vila temática e trajetos que passam por pon

A forma como nos alimentamos está mudando, e rápido. Avanços da ciência, novos medicamentos, maior prevalência de doenças metabólicas, excesso de informações nas redes sociais e uma relação cada vez mais complexa com a comida tornam 2026 um ano-chave para cuidar da saúde com acompanhamento profissional.

Mounjaro: a quem é indicado, como funciona e quais os efeitos

Qual a diferença entre Mounjaro e Retatrutida: tudo o que você precisa saber

Você já parou para pensar se a sua alimentação realmente está funcionando a seu favor? 

Depois de um treino puxado, o corpo entra em modo de reparo. Os músculos precisam se regenerar, o sistema imunológico trabalha em ritmo acelerado e o metabolismo busca equilibrar novamente os níveis de energia. É nesse momento que a nutrição esportiva para recuperação muscular faz toda a diferença, ela é a chave para transformar esforço em resultado.

Nutrição e performance: como ajustar a alimentação para melhorar o tempo na corrida

O que comer antes e depois da corrida: o guia completo para corredores iniciantes

Alto rendimento não acontece por acaso. Ele nasce de treino estruturado, descanso inteligente e escolhas certas no prato, todos os dias....

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