​Blog de Nutrição com Fernanda Guide: Dicas Essenciais

A primeira edição da Maratona Oficial de Belo Horizonte já tem percursos definidos e uma programação que promete marcar a história do esporte na capital mineira. Marcada para o dia 17 de maio de 2026, a prova vai muito além da corrida: será um grande encontro entre esporte, cultura, turismo e identidade urbana, transformando Belo Horizonte em um verdadeiro palco a céu aberto. Com modalidades para adultos e crianças, corrida noturna, vila temática e trajetos que passam por pon

A forma como nos alimentamos está mudando, e rápido. Avanços da ciência, novos medicamentos, maior prevalência de doenças metabólicas, excesso de informações nas redes sociais e uma relação cada vez mais complexa com a comida tornam 2026 um ano-chave para cuidar da saúde com acompanhamento profissional.

Mounjaro: a quem é indicado, como funciona e quais os efeitos

Qual a diferença entre Mounjaro e Retatrutida: tudo o que você precisa saber

Você já parou para pensar se a sua alimentação realmente está funcionando a seu favor? 

Depois de um treino puxado, o corpo entra em modo de reparo. Os músculos precisam se regenerar, o sistema imunológico trabalha em ritmo acelerado e o metabolismo busca equilibrar novamente os níveis de energia. É nesse momento que a nutrição esportiva para recuperação muscular faz toda a diferença, ela é a chave para transformar esforço em resultado.

Nutrição e performance: como ajustar a alimentação para melhorar o tempo na corrida

O que comer antes e depois da corrida: o guia completo para corredores iniciantes

Alto rendimento não acontece por acaso. Ele nasce de treino estruturado, descanso inteligente e escolhas certas no prato, todos os dias....

Se você treina com dedicação, mas sente que os resultados não acompanham seu esforço, é provável que a base alimentar esteja sabotando...

Quando o assunto é desempenho físico, ganho de massa muscular, emagrecimento ou bem-estar, muitos se aventuram em dietas da moda,...

Se você está começando a se exercitar e busca otimizar seus resultados, a Nutrição Esportiva para iniciantes é um campo fundamental a ser...

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem evoluir tanto nos treinos enquanto outras parecem estagnar? A resposta pode estar...

Com a chegada do verão, todos nós sentimos a necessidade de aproveitar os dias ensolarados e o clima agradável. As atividades ao ar livre...

A nutrição esportiva é essencial para melhorar o desempenho atlético, mas seu papel vai além do aumento de força e resistência. Um dos...

A suplementação esportiva é um tema que gera muitas dúvidas entre atletas e praticantes de atividades físicas. Para maximizar o...

Quando se trata de alcançar um desempenho de alta performance, a nutrição desempenha um papel fundamental. Para os atletas, seja em...

Alimentos que Aumentam a Resistência Física | No mundo do ciclismo e da corrida, a resistência física é um fator crucial para o desempenho.

A alimentação é uma das bases essenciais para o desempenho de qualquer atleta. Ter energia suficiente para enfrentar os desafios físicos...

Como a Nutrição Esportiva Pode Melhorar Seu Desempenho? A forma como você alimenta seu corpo pode fazer toda...