​Blog de Nutrição com Fernanda Guide: Dicas Essenciais

Depois de um treino puxado, o corpo entra em modo de reparo. Os músculos precisam se regenerar, o sistema imunológico trabalha em ritmo acelerado e o metabolismo busca equilibrar novamente os níveis de energia. É nesse momento que a nutrição esportiva para recuperação muscular faz toda a diferença, ela é a chave para transformar esforço em resultado.

Você já percebeu como comer bem muda não só o corpo, mas a clareza mental, o humor e a disposição para trabalhar, treinar e viver? Quando...

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas pensam imediatamente em dietas restritivas, jejuns prolongados ou soluções milagrosas que...

A busca por uma vida mais saudável tem levado cada vez mais pessoas a refletirem sobre seus hábitos alimentares. No entanto, quando se...

Alimentação Saudável na Rotina Acelerada

No mundo acelerado de hoje, onde a praticidade muitas vezes se sobrepõe à qualidade, é comum que a alimentação sofra com escolhas menos saudáveis. Muitas vezes, sem percebermos, cometemos erros alimentares que podem sabotar nossa saúde, minando a energia, prejudicando o sistema imunológico e abrindo portas para diversas doenças. Este artigo foi elaborado para identificar os principais erros alimentares que podem estar afetando sua saúde, além de oferecer dicas práticas e efic

Como evitar o efeito sanfona com uma alimentação equilibrada? A busca pelo corpo ideal e pela saúde plena muitas vezes leva milhares de...

No consultório NutriGuide, a nutricionista Fernanda Guide acompanha de perto esse cenário todos os dias. Muitos pacientes chegam cansados do efeito sanfona, frustrados com promessas de dietas milagrosas que só geram culpa, ansiedade e desequilíbrios no corpo. E é exatamente por isso que ela propõe um novo olhar: mais acolhedor, consciente e sustentável. Vamos entender por que dietas restritivas não funcionam a longo prazo e como a Reeducação Alimentar pode ser o caminho defin

A busca pelo corpo ideal e por um estilo de vida mais saudável leva muitas pessoas a adotarem diferentes estratégias para emagrecer. Uma...

No mundo acelerado de hoje, manter uma rotina alimentar saudável pode parecer um desafio quase impossível. Entre trabalho, estudos,...

Muitos enfrentam dificuldades para controlar a fome ao longo do dia, o que pode dificultar o objetivo de manter uma alimentação saudável...

O processo de emagrecimento  é uma jornada que vai além da simples perda de peso. Para muitas pessoas, ele envolve transformações...

A alimentação é um dos pilares fundamentais para manter a saúde e o bem-estar ao longo da vida. No entanto, com a rotina agitada e a...

A reeducação alimentar é mais do que apenas uma dieta, é uma mudança de estilo de vida que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e o

A busca pela perda de peso é uma jornada comum para muitas pessoas que desejam melhorar sua saúde e bem-estar. No entanto, essa jornada...